很多拳友習拳多年，發力時仍不得要領，只能做到形似。一方面是由于對太極拳發力的基本規律領悟不深，一方面則是因為在發力過程中，不小心踏入了發力誤區。
那么，如何正確的掌握太極拳的發力技巧？我們將以拳友們最常問到的“掩手肱拳”為例，為大家進行講解。
什么叫太極拳的發力？
太極拳發力要求蓄勁時放松自然，周身相合，在發力一瞬間，猶如火星灼皮膚，猝然一驚，冷彈而出，干脆有力，所謂“靈機一動鳥難逃”是也。陳氏太極拳發力皆以此為基礎。
我們在遵循太極拳發力的基本規律下，要一節節推進，要意到、氣到、勁到，不能超節。手上發力，其力的根源在腳下，并通過腳、膝、胯、腰、脊、肩、肘，最后到達末梢的手，即所謂“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，發于梢”。
即便在明白了“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，發于梢”的道理之后，很多拳友發力時仍不得要領，這是因為他們在發力過程中，不小心踏入了發力誤區。
很多拳友在習練時往往刻意的向后頂腰，導致腰部過于用力，影響到上下體轉動的靈活性，甚至干擾到身體其他部位，出現弓背、頂胯、身體前趴等現象。
很多拳友在習練太極拳時，身體很壯卻發不出力，這不僅表現在初學者身上，很多練拳多年的拳友也會出現這種問題。
以“掩手肱拳”為例了解太極拳發力要點
我們在做“掩手肱拳”這個動作的時候，重心是在后腿、左手是掌，右手是拳、蓄在腰間。起初重心腿是在右腿，打出去的時候移重心、松胯轉腰，最后重心是落在左腿。
這個動作的發力路線是：力從右腳起，通過腿、腰、肩、肘再到手，多加練習“掩手肱拳”這個動作能夠更好的幫助大家理解何為“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，發于梢”。
同時，練習“掩手肱拳”這個動作的時候，要遵循：
拳譜上云：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發勁如放箭?！碧珮O拳發力的過程就是通過腰跨把力量傳遞出去，如果把腰跨比作皮筋，手臂就是被彈出去的物，腿就是彈弓。我們想要練好太極拳，就要做好發力，但是不必操之過急，完全可以每天單獨抽出來一招一式（例如“掩手肱拳”）進行練習，在掌握了正確的發力方法后，相信您的拳技一定會飛速猛進。
